Хатха йога

Хатха йога — понятие очень емкое. Это один из множества методов духовного развития, посредством развития физического. С точки зрения физиологии, это способ договориться с вашим телом о нормальном взаимодействии. По сути это тренировка тела, которая, скручивая, напрягая, сдавливая, растягивая, и расслабляя мышцы, затрагивает все системы организма. С развитием внутреннего внимания, естественным образом восстанавливаются процессы очищения и питания органов, что ведет к их оздоровлению.

ОСОБЕННОСТИ НАПРАВЛЕНИЯ

Если в расписании нашей студии значится «Хатха йога», это значит одно: преподаватель йоги не придерживается методов какой-то отдельной школы и оставляет свой стиль практики без названия. 

Уровень сложности, темп тренировки зависят от преподавателя и занимающейся группы.

У каждого преподавателя хатха йога немного "своя". У кого-то будет больше объяснений, кто-то чаще правит, у кого-то она более динамична или наоборот статична. Кто-то может больше времени уделять медитативным практикам , а кто-то пранаямам. Мы всегда советуем сходить к разным преподавателям, чтобы вы могли найти "свою" практику.

КАК РАБОТАЕТ ХАТХА ЙОГА?

Хатха йога — это гимнастика, физкультура, развивающая систему сигналов между частицами организма и «центром управления» (мозгом).  После первого занятия многие начинающие узнают о существовании огромного количества «новых мышц» в их теле. Активно начинают работать кровоток, лимфоток. Происходит самомассаж внутренних органов, тренируются и укрепляются "глубинные" мышцы тела. Увеличивается межпозвоночное расстояние, что снимает в свою очередь болевые ощущения в спине. Происходит увеличение концентрации внимания за счет выполнения асан, так как в этот момент вы направляете свое внимание на определенные части тела и мышцы и чем выше будет это внимание, тем устойчивее будет асана. Таким образом выполнение асан уже можно назвать короткими медитациями, которые помогают вернуть вам контроль над своим вниманием.

А практика хатха йоги для мозга начинающих просто как нескончаемый салют на 9 мая! Он получает уйму сигналов о стрессе в разных участках тела и начинает заново учиться общаться с ними. Вы учитесь выполнять привычные для вас действия, напрягая минимум мышц, затрачивая минимум энергии. Безусловно, когда налаживается механизм регуляции организма, общий оздоровительный эффект превосходит все ожидания. А экономия энергии приводит к тому, что освобождается потенциал для осознания. Получив большое количество сэкономленной энергии, человек может тратить ее в творчестве, на новые достижения и идеи в работе, да и на более интересный и активный отдых. А может направить ее на осознание самого себя.

КОМУ ПОХОДИТ?

Особенность хатха йоги в том, что, по сути, нет каких-то возрастных ограничений для её практики. Ей можно заниматься и в 10 лет и в 100 лет.

О физической подготовке. Вся суть в том, что существует большое количество асан (упражнений), которые имеют разную степень сложности. Даже сами асаны можно выполнять в разных вариантах: начиная с упрощенных вариантов, и заканчивая самым сложным. Можно даже «смешивать» хатха йогу с вашими видом спорта (тяжелая атлетика, фитнес, танцы, плаванье, гимнастика, и т.д.).

Но если у вас есть ограничения по здоровью (травмы спины, боли в суставах и т.п.), то лучше проконсультируйтесь с врачом и с администратором студии, чтобы более правильно выбрать направление йоги.

Узнать детали и записаться вы можете по телефону +375 29 620 38 59 (Viber, WhatsApp, Telegram) или прямо сейчас на сайте!