загрузка карты...

Сел на коврик, скрестил ноги, оттопырил пальцы рук и на выдохе сказал «усаааааа»…

Многие представляют медитацию именно так. На самом же деле это своего рода обман зрения: с виду занятие кажется лёгким, но если копнуть глубже, мы увидим сложный процесс, в котором нет предела совершенству.

Кто практикует йогу, знает, что это тренировка не только тела, но и разума. В медитации работа с сознанием играет ключевую роль: умело направляя поток мыслей, вы можете работать над своим внутренним состоянием, контролировать эмоции, искоренять тревожность, снижать уровень стресса.

Полезный навык, не правда ли?

Учёные по всему миру сходятся во мнении, что медитация — идеальная профилактика множества заболеваний (особенно связанных с нервной системой и работой головного мозга).

В том, что медитация полезна, нет никаких сомнений. Важно лишь понимать, что положительного эффекта можно добиться от грамотного и регулярного процесса: просто сидеть с закрытыми глазами и молчать, думая о хорошем, — самообман, а не медитация.

О том, как медитировать правильно, наш курс «Основы медитации». Василий Бирук научит вас тренировать «мышцу» сознания и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Вас ждут 8 практик по технике, в ходе которых вы поймёте, какой способ медитации лучше подойдёт именно вам.

На курсе вы узнаете:

  • что такое медитация и как сделать её успешной
  • зачем медитировать и какой эффект несёт в себе регулярная практика
  • что такое концентрация, деконцентрация и как их использовать во время медитации
  • как не отвлекаться и направлять поток мыслей в нужное русло
  • что такое Самьяма и высшие ступени йоги
  • что такое Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и какие техники можно использовать в разных жизненных ситуациях

  • 8 практик - 105 byn
  • Идёт набор в группу
  • Длительность одного занятия - 1 час 15 минут. Занятия будут проходить по понедельникам и средам в 21:00-22:15 

Запись на курс открыта по телефону +375 29 620 38 59 (также можно записаться в Viber, Telegram и Instagram). 

Специалисты

Получить консультацию

Назад к списку
Товар добавлен в коризну