Обратный звонок
Вход в личный кабинет
Оставить свой отзыв
Задать вопрос
Медитация — не способ убежать от жизни. Это способ в неё вернуться.
Иногда кажется, что жизнь происходит сама по себе: день сменяется днём, события мелькают, а внутри — всё время немного спешка.
Медитация — это возможность остановиться и начать видеть. Заметить, что происходит внутри. Как ум блуждает, как тело дышит, как чувства поднимаются и растворяются.
Медитации не требуют особой подготовки — достаточно быть.
О курсе
Этот курс — практическое введение в медитацию, соединяющее восточные созерцательные традиции, mindfulness-подход и упражнения для исследования внимания.
Мы будем:
• знакомиться с основами практики;• исследовать внимание — и замечать, кто им управляет;
• находить точки покоя посреди привычного внутреннего шума;
• учиться встраивать практику в обычный день, а не «откладывать на потом».
Постепенно, шаг за шагом, вы начнёте чувствовать, как внимание становится свободнее, а жизнь — яснее.
Формат
• 8 встреч• каждое занятие включает: короткое теоретическое введение, 1–2 практики, обсуждение и ответы на вопросы
Курс подходит и новичкам, и тем, кто уже практиковал, но хочет расширить свою практику.
Зачем это
• чтобы вернуть внимание к себе и телу;• чтобы увидеть, как состояние ума формирует настроение, отношения, самочувствие;
• чтобы научиться жить не на автопилоте, а в ясности и присутствии;
• чтобы медитация стала не делом «по расписанию», а естественным фоном жизни.
Кому подойдёт
• тем, кто давно хотел начать, но считал, что медитация — это сложно или «не про них»;• тем, кто ищет способ успокоить ум, обрести ощущение устойчивости
• тем, кто уже пробовал, но хочет мягко вернуться к практике, встроить её в повседневность.
От ведущей
Медитация, йога, другие восточные практики — это инструменты. Не самоцель, а средство.
Важно не просто медитировать, а знать — зачем, для чего? И замечать, как это меняет жизнь. У каждого -будет свой ответ и свой путь.
Медитация - это инструмент сонастройки с собой. Чтобы перестать реагировать и начать выбирать. Чтобы жить целостно, а не разбросанно.
Приглашаем вас на курс, чтобы вместе побыть в этом процессе.Запись на курс открыта по телефону +375 29 620 38 59 (также можно записаться в Viber, Telegram и Instagram).
Получить консультацию
Мы с Вами скоро свяжемся!