Базовые асаны

Большинство новичков в йоге сталкиваются с вопросом правильной отстройки в асанах. И для начинающих практиков это естественный процесс, так как в первое время вы стремитесь повторить асану за преподавателем, приучаете свое тело к новой физ. нагрузке, а ещё нужно уделить внимание дыханию. И тут уж просто не хватает внимания на все нюансы по отстройкам. Те, кто практикует уже некоторое время, часто сталкиваются со следующим: по ощущениям асану выполняют правильно, а преподаватель все равно делает правки. Поэтому появляется интерес и необходимость в изучении биомеханики ключевых асан. Правильная, корректно отстроенная асана, изначально верные триггерные движения в теле - это залог травмобезопасности и дальнейшей качественной, продуктивной практики.

Учитывая эти тонкости, анализируя вопросы наших посетителей, обсуждая сложности, с которыми сталкиваются в группах преподаватели, мы создали курс «Базовые асаны».

Для кого:

1. Для тех, кто хочет сделать первые шаги в йогу, но не знает с чего начать.
2. Кто стесняется или боится идти на групповое занятие в студию, ведь «я мало умею и знаю»
3. Кто сомневается в правильности выполнения асан в личной практике
4. Кто хочет/планирует заниматься дома/онлайн и чувствует необходимость освоения базовых знаний и навыков

Для чего:

1. Для начинающих познакомиться с базовыми асанами. Научиться корректно, в соответствии с нынешней физ подготовкой выполнять эти асаны.
2. Для уже практикующих (3-6 месяцев) если, на данном этапе практики, асаны выполняются по принципу отзеркаливания положения преподавателя, без понимания отстроек. Есть неуверенность в правильности выполнения; желание двигаться от простого к сложному корректно, усложнять практику без риска для здоровья.

Результат после курса:

• Освоите базовые асаны, что, в свою очередь, станет успешным стартом для дальнейшего развития вашей практики и выполнения более сложных положений и вариаций.
• Сможете без стресса и стеснения, посещать занятия в группах любого уровня подготовки
• Будете корректно отстраивать личную практику, зная, как должно работать тело в асане и на какие моменты обращать внимание.

Преимущества:

• маленькая группа (max 8 чел)
• все занимающиеся, примерно, одного уровня практики
• преподаватель делает правки каждого ученика в каждой асане
• умеренная физ нагрузка
• теоретическая часть

Как проходит:

Занятие будет состоять из теоретической и практической части. После непродолжительной суставной разминки, преподаватель демонстрирует изучаемые асаны, рассказывает про отстройки в этих положениях, предлагает практикующим выполнить асаны и делает правки учеников.

Запись на курс открыта по телефону +375 29 620 38 59 (также можно записаться в Viber, Telegram и Instagram).