Выездной ретрит «Мудрость дыхания. Пранаяма как ключ к абсолютному балансу»

пранаяма

С детства мы учимся ходить, управлять своим телом, читать, считать, учимся общаться с другими людьми, но никто нас не учит как правильно дышать. Дыхание — это единственный бессознательный процесс, которым человек может сознательно управлять, меняя «рисунок» своего дыхания.

Тренируя дыхательную систему, мы можем расширить возможности своего организма и не важно являетесь вы спортсменом, дайвером, менеджером или бухгалтером. Каждому могут пригодится знания о правильном дыхании.

От того как вы дышите зависят многие процессы в организме. С помощью дыханиям мы можем достигать определенных состояний сознания, физических состояний, влиять на настроение, самочувствие. Пранаяма — это не только управление дыханием, это управление основной жизненной энергией человека — праной.

Без еды мы можем прожить 30 дней, без воды 3 дня, без дыхания 3 минуты. В йоге считается, что жизнь можно измерить количеством вдохов и выдохов. Чем чаще мы дышим, тем меньше мы проживем.

На ретрите вы познакомитесь с различными техниками дыхания, узнаете как и на что они влияют, попробуете практически их выполнить, научитесь контролировать этот бессознательный процесс, привнесете больше осознанности в свою жизнь, делая её удобной и комфортной.

Условия участия:
Стоимость 350 руб
Для семейных пар – скидка 10 %
Место за вами закрепляется после внесения предоплаты в размере 100 руб с человека
(предоплата не возвращается!)
*В стоимость включено проживание в уютных деревянных домиках со всеми удобствами в загородной усадьбе в 48 км от Минска, полная программа семинара, вегетарианская еда, сауна.
Количество мест – 10.

Ваши проводники – опытные учителя с многолетней личной практикой йоги Василий Бирук и Ксения Яхимович

Условия, созданные в ретрите, наиболее подходят для этих практик. Используйте эту возможность. Присоединяйтесь.

Программа и расписание йога-выходных

Пятница

16.00 – 17.00 заезд, размещение
18.00 – 19.00 – ужин
19.00 – 20.00 – знакомство, программа и правила ретрита (сбор в зале)
20.00 – 22.00 – сауна с аромамаслами, чаепитие
22.00 – отбой

Суббота

8.00 – 10.30 – Универсальная йога с пранаямами и медитацией
10.30 – 11.00 – свободное время
11.00 – 12.00 – завтрак
12.00 – 13.00 – свободное время
13.00 – 16.00 – Прогулка, пранаямы на ходу, практика пранаям на открытом воздухе
16.00 – 16.30 – свободное время
16.30 – 17.30 – ужин
17.30 – 18.30 – свободное время
18.30 – 20.00 – Лекция. Все о Пранаямах: Физиология, механика и параметры дыхания, принцыпы выполнения пранаям.
20.00 – 21.15 – Йога-нидра – практика глубокого расслабления, работы подсознанием и избавление от психологических проблем. С гонгом и поющими чашами
22.00 – отбой

Воскресенье

8.00 – 10.30.– Кундалини йога. Мощная трансформационная практика «Дыхание жизни»
10.30 – 11.00 – свободное время
11.00 – 12.00 – завтрак
12.00 -12.30 – свободное время
12.30 – 14.30 – Семинар. Группы дыхательных упражнений Йоги.
Подготовительные пранаямы. Характеристики дыхания. Сопутствующие факторы дыхания. Комбинированые пранаямы. Бандхи, Мудры и Дришти.

14.30– 15.00 – свободное время
15.00 – 16.00 – шеринг и подведение итогов
16.00 – отъезд