загрузка карты...

ОСОБЕННОСТИ НАПРАВЛЕНИЯ

Пилатес или метод Пилатеса — это система простых и эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы , заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тело гибким, сильным и выносливым. Упражнения, направленны на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

КОМУ ПОДХОДИТ?

Пилатесом могут заниматься все люди — методика изначально была разработана для реабилитационных целей. Но ее потенциал оказался настолько мощным, что сотни знаменитостей, актеров, спортсменов, людей искушенных в вопросе здоровья и красоты не представляют своей жизни без пилатеса.

КАК РАБОТАЕТ ПИЛАТЕС?

Комплекс занятий пилатес – это «умная» гимнастика для всех частей тела. В процессе физических оздоровительных тренировок большое внимание уделяется:

  • глубокому ритмичному дыханию животом;
  • концентрации на определенных группах мышц;
  • началу, источнику внутренней энергии – зоне живота;
  • последовательности выполнения упражнений;
  • точности движений;
  • контролю состояния мышц;
  • плавности исполнения всех элементов комплекса;
  • освоению навыка изолированной работы с определенной группой мышц;
  • релаксации, расслаблению;
  • регулярным занятиям.

Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только таким образом. Пилатес больше направлен на укрепление и тонизирование мышц, но он не дает силовой и аэробной нагрузки.

За час занятий сжигается порядка 250-300 ккал. На кардиотренировках или при силовых нагрузках расходуется около 300-500 ккал, а при особо интенсивных занятиях можно потерять до 750 ккал.

Цифры подтверждают, что быстрой потери веса, занимаясь пилатесом, не получишь. Но при соблюдении определенной диеты шанс похудеть (скажем – привести себя в порядок) весьма велик.

Звоните на по телефону +375 (29) 620-38-59 (Viber, WhatsApp, Telegram) и приходите на занятия!

Прайс-лист

Услуга Стоимость
Разовое посещение 18 руб.
Абонемент на 4 занятия 65 руб.
Абонемент на 5 занятий 77 руб.
Абонемент на 6 занятий 89 руб.
Абонемент на 7 занятий 102 руб.
Абонемент на 8 занятий 110 руб.
Абонемент на 10 занятий 135 руб.
Абонемент на 12 занятий 145 руб.
Безлимитный абонемент на месяц на все виды йоги 250 руб.

Получить консультацию

Назад к списку
Товар добавлен в коризну