ХАТХА ЙОГА для молодых Мам

йога для молодых мам

Йога для молодых Мам.

Мы все знаем с какими трудностями и болями сталкиваются молодые мамы. Боли в пояснице, в грудном отделе позвоночника, набранный вес тяжело уходит. И к сожалению через это проходят многие девушки. Также как и Наталья, наш преподаватель, которая не по наслышке знает всю эту кухню. И именно йога ее вернула в строй, помогла снова вести активный образ жизни и не боятся брать своих детей на руки. А их у неё двое .

И с её лёгкой подачи и замечательной идеи мы решили открыть класс для молодых Мам. Занятия будут проходить по Пн-Ср в 09:00.

И вот что вас ждёт там: восстановление фигуры через построение безопасного и эффективного комплекса асан хатха-йоги. Это расширенная практика от простого к сложному. Нагрузка будет увеличиваться плавно и равномерно.

После беременности, так хочется вернуть телу прежнюю стройность, силу и выносливость. Знаю по себе, так как сама проходила это дважды. Поэтому на наших занятиях, мы в первую очередь будем укреплять все отделы позвоночника, снижать количество накопленного жира в брюшном отделе и области бедер, уменьшать объемы талии, возвращать упругость и тонус ягодичным и грудным мышцам.

Большое внимание будет уделяться травмобезопастности и корректному выполнению асан. Дыхательные техники помогут стимулировать мышцы брюшной полости и восстановить матку, а медитативные снимут усталость. Основной акцент будет направлен на работу с прессом, укрепление мышц спины, внутренних мышц живота и органов малого таза, а также на раскрытие грудной клетки и плечевого пояса. Все это в комплексе поможет вам быстрее вернуться в прежнюю форму до беременности, улучшить ее и как бонус при регулярной практике, развить свои гибкостные качества, почувствовать баланс и равновесие в перевернутых асанах.

В завершении каждой практики, вас будет ждать глубокое расслабление в шавасане, вы значительно улучшите свою концентрацию, внимание, память и тем самым, повысите качество жизни

Хватит ждать, когда «оно само пройдет». Приходите и и наслаждайтесь практикой и активной жизнью