Семинар «Работа мышц кора в виньясах/асанах»

Семинар мышцы кора
Теоретическо-практический семинар:
«Работа мышц кора в виньясах/асанах»

Когда — 15 марта в 14:00
Продолжительность — 3 часа
Кто — Анастасия Фурсова, сертифицированный преподаватель йоги RYT200

Да, практика в йоге очень важна, но и без теории иногда не обойтись. Теория поможет понять принципы работы вашего тела во время практики. Понять почему не получается та или иная асана. И начнем мы с «центра» нашего тела — мышцы кора.

Мышцы кора — целый комплекс мышц, ответственных за стабилизацию и нормальное функционирование позвоночника, таза и бедер.
Это наш центр тяжести и равномерное распределение нагрузки. Это то, без чего асана нестабильна, некоррректна или травмаопасна.
Это то, без чего силовые динамические переходы не прогрессируют, а прогибы — болезненные.

На семинаре речь пойдет о работе мышц кора в виньясах/асанах на примере Первой серии Аштанга йоги, о том, как включить нужные мышцы и обеспечить правильное и эффективное выполнение виньяс и положение тела в асанах, какие подводящие элементы для этого, как перераспределить нагрузку, чтобы снять напряжение мышц других сегментов тела.

Семинар подойдёт как начинающим, так и опытным практикам различных школ хатха йоги.

Стоимость:
При оплате до 8 марта — 50р, после — 65р