Набор на адаптированную йогу

Появились свободные места в группе по Адаптированной йоге у Алины Мигас!
Занятия проходят по Вт и Чт с 10:00 до 11:30.
Ждем всех любителей утренних потягушек!

😊

Адаптированная йога — практика для любого возраста и уровня подготовки. Основная задача практики исследование своего тела и его возможностей от простого к сложному.
Занятие включает в себя:
1. Медитация ( настройка на практику, стабилизация дыхания и концентрация на выполняемых задачах)
2. Мышечно-суставная гимнастика ( отправная точка для определение степени растяжки, амплитуды суставов и разгрев мышц )
3.Практика асан ( степень глубины выполнения асаны, вспомогательные упражнения, подводящие к правильному выполнению, глубокая работа с сознанием путем воздействия на тела осознанно, со вниманием.)