Что такое йога в гамаках?
АэроЙога в переводе с английского варианта Unnata Aerial Yoga или сокращенно Aerial Yoga, также известна, как Йога в гамаках или Воздушная йога. Йога в гамаках это новое современное направление йоги, в котором сплелись древние йогические знания и новейшие знания о биомеханики тела. Здесь нет акробатических трюков! Йога в гамаках это эволюция йогической традиции.
Для занятий используется гамак из высокопрочной ткани, подвешенный к потолку. Гамак помогает частично или полностью перенести вес вашего тела при выполнении асан (Аэро-Асан). Это позволяет увеличить гибкость тела, повысить выносливость, удлинить позвоночник, увеличить диапазон движения тела расслабить нервную систему. Гамак здесь можно сравнить со вспомогательным инвентарем в йоге Айенгара. В йоге Айенгара и плед, и блок, и болстер выполняют вспомогательную работу для вашего тела. Так же и гамак облегчает практику на первых порах. Особенно мягко и приятно выполняются прогибы. А перевернутые асаны становятся в разы безопаснее для новичков.
Особые чувства отдыха и расслабления йога в гамаках дарит во время шавасаны. Для большего погружения в шавасану, преподаватель может немного раскачать гамак, что может подарить ощущения потери гравитации.
АэроЙога берет начало в Unnata aerial yoga, которую основала в 2006 году Мишель Дортиньяк. Она стала первой, кто стал использовать ткань в качестве опоры для изучения и продвижения йоги в народные массы.
На занятиях АэроЙогой вы изучите традиционные асаны как на полу, так и в воздухе. Используя гамак вы сможете «выровнять» привычные асаны, изучить новые, выполнить те, которые не доступны вам на полу.
Начинающие заниматься смогут:
- Нормализовать работу своего организма;
- Улучшить осанку с самого первого дня;
- Повысить чувство равновесия;
- Развить пространственный интеллект;
- Получить безопасный опыт выполнения незнакомых асан;
- Повысить гибкость и выносливость своего тела.
Опытные практикующие смогут:
- Лучше понять асаны;
- Найти более тонкие различия между асанами;
- Стать более гибкими;
- Увеличить диапазон движения своего тела;
- Выполнять более полные прогибы;
- Безопасно практиковать и совершенствовать сложные перевернутые асаны;
- Научиться лучше контролировать свои мышцы;
- Стать более крепкими и выносливыми;
- Повысить осознанность и научиться чувствовать тонкие энергии при практике йоги.
Учителя и тренера йоги, спортсмены и гимнасты смогут:
- Понять преимущества АэроЙоги;
- Научиться работать с принципами гравитации, вытяжения и расслабления;
- Внести в свои движения текучесть и изящество;
- Внести в свою практику новые знания и навыки.
Занятия проходят по ПН и Ср в 08:00 и 20:30, по ПТ в 18:00 и Сб в 08:30. Звоните +375 (29) 620-38-59 (Viber, WhatsApp, Telegram) и приходите.