Йога в гамаках

Что такое йога в гамаках?

АэроЙога  в переводе с английского варианта Unnata Aerial Yoga или сокращенно Aerial Yoga, также известна, как Йога в гамаках или Воздушная йога.  Йога в гамаках это новое современное направление йоги, в котором сплелись древние йогические знания и  новейшие знания о биомеханики тела. Здесь нет акробатических трюков! Йога в гамаках это эволюция йогической традиции.

Для занятий используется гамак из высокопрочной ткани, подвешенный к потолку. Гамак помогает частично или полностью перенести вес вашего тела при выполнении асан (Аэро-Асан). Это позволяет увеличить гибкость тела, повысить выносливость,  удлинить позвоночник, увеличить  диапазон движения тела расслабить нервную систему. Гамак здесь можно сравнить со вспомогательным инвентарем в йоге Айенгара. В йоге Айенгара и плед, и блок, и болстер выполняют вспомогательную работу для вашего тела. Так же и гамак облегчает практику на первых порах. Особенно мягко и приятно выполняются прогибы. А перевернутые асаны становятся в разы безопаснее для новичков.

Особые чувства отдыха и расслабления йога в гамаках дарит во время шавасаны. Для большего погружения в шавасану, преподаватель может немного раскачать гамак, что может подарить ощущения потери гравитации.

АэроЙога берет начало в  Unnata aerial yoga, которую основала в 2006 году Мишель Дортиньяк. Она стала первой, кто стал использовать ткань в качестве опоры для изучения и продвижения йоги в народные массы.

На занятиях АэроЙогой вы изучите традиционные асаны как на полу, так и в воздухе. Используя гамак вы сможете «выровнять» привычные асаны, изучить новые, выполнить те, которые не доступны вам на полу.

Начинающие заниматься смогут:

  • Нормализовать работу своего организма;
  • Улучшить осанку с самого первого дня;
  • Повысить чувство равновесия;
  • Развить пространственный интеллект;
  • Получить безопасный опыт выполнения незнакомых асан;
  • Повысить гибкость и выносливость своего тела.

Опытные практикующие смогут:

  • Лучше понять асаны;
  • Найти более тонкие различия между асанами;
  • Стать более гибкими;
  • Увеличить диапазон движения своего тела;
  • Выполнять более полные прогибы;
  • Безопасно практиковать и совершенствовать сложные перевернутые асаны;
  • Научиться лучше контролировать свои мышцы;
  • Стать более крепкими и выносливыми;
  • Повысить осознанность и научиться чувствовать тонкие энергии при практике йоги.

Учителя и тренера йоги, спортсмены и гимнасты смогут:

  • Понять преимущества АэроЙоги;
  • Научиться работать с принципами гравитации, вытяжения и расслабления;
  • Внести в свои движения текучесть и изящество;
  • Внести в свою практику новые знания и навыки.

Занятия проходят по ПН и Ср в 08:00, 17:30, 20:30, по ПТ в 18:00. Звоните  +375 (29) 620-38-59 (Viber, WhatsApp, Telegram) и приходите.