Виньяса флоу йога — одно из направлений хатха-йоги. Часто нравится начинающим, так как все занятия проходят в динамике, почти нет статических асан, что очень легко дается тем, кто только начинает практику.
Как переводится "Хатха Виньяса Флоу Йога"? Виньяса (Vinyasa) – движение, выполняемое синхронно с дыханием. Флоу (Flow) – поток, течение.
Особенности метода
Практика в стиле виньяса флоу предполагает плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяс (динамических связок между асанами), которые соединены правильным дыханием.
Отличием от аштанга-виньясы йоги является то, что в виньяса флоу нет четко закрепленных последовательностей, асаны могут выполняться в произвольном порядке, с сохранением непрерывного движения и дыхания во время практики. Можно сказать, что каждый преподаватель в виньясе флоу художник – он рисует свою практику.
Эта практика быстрая и напряженная и к концу практики студенты уставшие, шавасана дается очень легко - думать о своем уже просто не хватает сил.
Последовательность асан выстроена "волнами", сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики не дает возможности отвлекаться на мысленную суету. Регулярная практика хорошо развивает концентрацию и самое приятное то, что помогает похудеть.
Кому подходит это направление?
Здесь также как и в хатха йоге заниматься может любой человек не зависимо от его уровня физической подготовки. Новичкам будет даже легче из-за отсутствия "статики", т.к. будут работать "быстрые" мышцы, которыми мы пользуемся чаще всего и каждый день. Но будь осторожны – в динамике не все и всегда успевают правильно выстроить асану и привыкают затем к неправильному ее исполнению. Рекомендуем быть более внимательным к своим "отстройкам".
О занятиях
Занятия проходят по ПН и СР вечером в 20:30. Продолжительность занятия 1,5 часа. Проводит занятия преподаватель Елена Анищенкова.
Записаться на занятия можно по телефонам +375 (29) 297-77-87 и +375 (29) 620-38-59 (Viber, WhatsApp, Telegram) или прямо сейчас через онлайн-форму на сайте!