Силовая Йога

Особенности направления

Методику Пауэр йоги (силовая йога) предложила миру в 1995 году американка Берил Бендер Берч. Силовая йога отличается от классической йоги тем, что основная ее цель– совершенствование тела. Это своего рода фитнес в стиле йоги.

Силовая йоги первоначально разрабатывалось под потребности людей предпочитающих интенсивные нагрузки. Если просматривать видео с тренировками по силовой йоге, можно заметить не только разный возраст практикующих, но и то, что power yoga имеет несколько этапов сложности. Основная задача силовой йоги предоставить вашему телу силу и форму. Причём укрепляются еще и связки, и сухожилия.

Кому подходит?

Подойдет такой тип тренировок людям активным и физически подготовленным. Но при желании может заниматься и человек не сталкивающийся до это и силовой йогой и с классической. Все навыки можно приобрести в процессе. Главное выполнять все исходя из инструкций преподавателя и не скрывать от него имеющиеся вопросы по здоровью.

Как работает силовая йога (power yoga)?

Последовательность асан и сами асаны в силовой йоге могут меняться. Это понравится людям, предпочитающих разнообразие в тренировках. Но от уровня готовности и мастерства всей группы практикантов, так и каждого в отдельности – будет определяться общее время тренировки , выполняемые асаны. Но если вы будете заниматься индивидуально, то неизбежно составление последовательности от ваших предпочтений и пожелания по акцентированной проработке той или иной группы мышц.

Во время тренировки динамические пранаямы помогут восстановить вам силы в процессе тренировки, провентилируют легкие. Тем самым увеличат, приток кислорода к тканям и органам, что обязательно положительно скажется на их состоянии .

Кроме того, время фиксации асан тоже может изменятся. У новичков и время фиксации будет ниже и асаны проще. На уровне, когда уже тренировка обкатана и вы находитесь в постоянном тренировочном режиме – интервал фиксаций становится более длительным. Непрерывность выполнения упражнений требует постоянного сосредоточения, что благотворно влияет на ум практикующего, заставляя его полностью забыть о повседневных заботах

Силовая йога – это замечательный способ, не требующий от вас инвентаря, держать себя в хорошей форме, поддерживать и наращивать высокие силовые показатели, удерживать требуемый процент жира в теле ( хотя кушать правильно тоже нужно ) и придать телу более рельефное строение..

Т.к. в ее основе лежит классическая хатха йога, то в любом случае вы кроме развития силовых показателей и гибкости, получите терапевтический эффект на организм в целом. Повысится концентрация внимания, аппетит придет в норму. Все суставы и в особенности позвоночник будут обогащаться питательными веществами и восстанавливаться.

О занятиях

Силовая йога (power yoga) проходит во ВТ и ЧТ в 16 00. Проводит занятия преподаватель Сергей Салыга.

Звоните на по телефонам +375 (29) 297-77-87, +375 (29) 620-38-59 (Viber, WhatsApp, Telegram) и приходите на занятия!