Хатха йога

Хатха йога — понятие очень емкое. Это один из множества методов духовного развития, посредством развития физического. С точки зрения физиологии, это способ договориться с вашим телом о нормальном взаимодействии. По сути это тренировка тела, которая, скручивая, напрягая, сдавливая, растягивая, и расслабляя мышцы, затрагивает все системы организма. С развитием внутреннего внимания, естественным образом восстанавливаются процессы очищения и питания органов, что ведет к их оздоровлению.

Особенности направления

Если в расписании нашей студии значится «Хатха-йога», это значит одно: преподаватель йоги не придерживается методов какой-то отдельной школы и оставляет свой стиль практики без названия. Это значит, что будет физическая нагрузка с использованием «асан йоги» и расслабление в конце (шавасана). Уровень сложности, темп тренировки зависят от преподавателя и занимающейся группы.

Возможно, вы спросите, в чем отличие хатха-йоги от других «йог» — аштанга-йоги, виньяса флоу-йоги, карма-йоги, лайя йоги? Иногда так и спрашивают. Но это не совсем правильно, потому что хатха-йога — это подготовительный этап к этим, последующим, как институт — перед выбором места работы.

Как переводится "Хатха-йога"?

«Йога» (санскр.) — упряжка, сбруя, узда; средство; магия; связь; выигрыш; работа, усердие, сосредоточение, размышление, созерцание; правило; согласование, управление, контроль (это еще не все варианты перевода).

«Хатха» (санскр.) — сила, мощь; усилие, напряжение, натуга; насилие, принуждение, необходимость.
По определению древнего классика йоги Патанджали, йога — это состояние сознания, свободное от неконтролируемых колебаний ума (мыслей, эмоций, желаний). Таким образом, сочетание «хатха йога» можно понимать как «напряженная работа с телом — «хатха», которая позволяет вывести сознание на более высокий уровень — «йога».

Как работает хатха йога?

Хатха йога — это гимнастика, физкультура, развивающая систему сигналов между частицами организма и «центром управления» (мозгом). После первого занятия многие начинающие узнают о существовании огромного количества «новых мышц» в их теле. После несколько месяцев тренировок мозг снова найдет почки, селезенку, поджелудочную железу и все остальные органы, с которыми была нарушена связь.

А практика хатха йоги для мозга начинающих просто как нескончаемый салют на 9 мая! Он получает уйму сигналов о стрессе в разных участках тела и начинает заново учиться общаться с ними. Вы учитесь выполнять привычные для вас действия, напрягая минимум мышц, затрачивая минимум энергии. Безусловно, когда налаживается механизм регуляции организма, общий оздоровительный эффект превосходит все ожидания. А экономия энергии приводит к тому, что освобождается потенциал для осознания. Получив большое количество сэкономленной энергии, человек может тратить ее в творчестве, на новые достижения и идеи в работе, да и на более интересный и активный отдых. А может направить ее на осознание самого себя.

Кому походит?

Особенность хатха-йоги в том, что, по сути, нет каких-то возрастных ограничений для её практики. Ей можно заниматься и в 10 лет и в 100 лет.

О физической подготовке. Вся суть в том, что существует большое количество асан (упражнений), которые имеют разную степень сложности. Даже сами асаны можно выполнять в разных вариантах: начиная с упрощенных вариантов, и заканчивая самым сложным. Можно даже «смешивать» хатха-йогу с вашими видом спорта (тяжелая атлетика, фитнес, танцы, плаванье, гимнастика, и т.д.).

Но если у вас есть ограничения по здоровью (травмы спины, боли в суставах и т.п.), то лучше проконсультируйтесь с врачом и с администратором студии, чтобы более правильно выбрать направление йоги.

О занятиях

хатха йога с анастасией снопко хатха йога для начинающих хатха с василием бируком
Занятия проходят по хатха йоге каждый день утром и вечером, смотрите расписание и выбирайте подходящее время. Продолжительность занятия 1,5 часа.

Узнать детали и записаться вы можете по телефонам +375 (29) 297-77-87, +375 (29) 620-38-59 (Viber, WhatsApp, Telegram) или прямо сейчас на сайте!